{"id":1110,"date":"2017-01-28T15:19:00","date_gmt":"2017-01-28T14:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psy.brussels\/?p=1110"},"modified":"2023-04-15T15:35:06","modified_gmt":"2023-04-15T14:35:06","slug":"personne-hautement-sensible-phs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologue.lgbt\/fr\/2017\/personne-hautement-sensible-phs\/","title":{"rendered":"Personne Hautement Sensible (PHS)"},"content":{"rendered":"\n<p>Le terme <strong>Personne Hautement Sensible (PHS)<\/strong>, <em>Highly Sensitive Person (HSP)<\/em>, <strong>a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 par premi\u00e8re fois par la psychologue Elaine Aron en 1997<\/strong>. Entre 15% et 20% de la population pr\u00e9sente les caract\u00e9ristiques qui d\u00e9finissent ce type de personne.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-cyan-blue-color\">Ils sont plus sensibles \u00e0 leur environnement et aux personnes qui les entourent que la plupart des gens.<\/mark> Ils peuvent \u00eatre plus facilement submerg\u00e9s par des stimuli tels que le bruit, les foules ou les lumi\u00e8res vives, et ils peuvent avoir une r\u00e9ponse \u00e9motionnelle plus forte aux situations et aux \u00e9v\u00e9nements. <strong>Les PHS peuvent \u00e9galement \u00eatre plus empathiques et capables de d\u00e9tecter des signaux et des changements subtils dans leur environnement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Environ 15 \u00e0 20 % de la population sont tr\u00e8s sensibles et ont tendance \u00e0 analyser les informations de mani\u00e8re plus approfondie et approfondie que les autres. Ils peuvent \u00eatre plus perspicaces et intuitifs, ce qui est une force, mais cela peut aussi les rendre <strong>plus sujets \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et au stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est essentiel de reconna\u00eetre vos besoins et d&rsquo;apprendre des techniques d&rsquo;auto-soins si vous pensez \u00eatre une personne tr\u00e8s sensible. Fixer des limites, comprendre comment g\u00e9rer le stress et demander de l&rsquo;aide lorsque vous en avez besoin peuvent faire partie de cela. Il est crucial de garder \u00e0 l&rsquo;esprit qu&rsquo;\u00eatre tr\u00e8s sensible <strong>n&rsquo;est pas une maladie et ne vous rend pas faible ou incapable d&rsquo;affronter les \u00e9preuves de la vie<\/strong>. Cela signifie simplement que vous pouvez avoir une mani\u00e8re diff\u00e9rente de d\u00e9couvrir le monde, et c&rsquo;est parfaitement bien.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principaux signes de PHS\u00a0:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vous \u00eates facilement submerg\u00e9 par de forts stimuli : les personnes tr\u00e8s sensibles peuvent \u00eatre plus sensibles \u00e0 des choses comme les bruits forts, les lumi\u00e8res vives ou les odeurs fortes. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre plus affect\u00e9s par les \u00e9motions des autres et peuvent facilement \u00eatre submerg\u00e9s dans des situations chaotiques ou surpeupl\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous \u00eates profond\u00e9ment influenc\u00e9 par les sentiments des autres : les personnes tr\u00e8s sensibles ont souvent une plus grande capacit\u00e9 d&#8217;empathie et peuvent r\u00e9agir \u00e9motionnellement plus fortement aux sentiments des autres. De plus, ils pourraient \u00eatre plus touch\u00e9s par les attitudes et les sentiments des autres autour d&rsquo;eux.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous avez une vie int\u00e9rieure riche\u00a0: les personnes tr\u00e8s sensibles ont tendance \u00e0 \u00eatre introspectives et peuvent passer beaucoup de temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 traiter leurs pens\u00e9es et leurs sentiments. Ils peuvent \u00e9galement avoir une profonde appr\u00e9ciation de l&rsquo;art, de la musique et d&rsquo;autres formes d&rsquo;expression cr\u00e9ative.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous \u00eates facilement stress\u00e9 ou anxieux : Les personnes tr\u00e8s sensibles peuvent \u00eatre plus sujettes au stress et \u00e0 l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 car elles traitent les informations plus profond\u00e9ment et plus compl\u00e8tement que les autres. Ils peuvent \u00e9galement avoir plus de mal \u00e0 faire face au changement ou \u00e0 l&rsquo;incertitude.<\/li>\n\n\n\n<li>Vous avez besoin de plus de temps seul : Les personnes tr\u00e8s sensibles peuvent avoir besoin de plus de temps pour se ressourcer et peuvent se sentir \u00e9puis\u00e9es apr\u00e8s avoir socialis\u00e9 ou avoir \u00e9t\u00e9 dans des environnements surpeupl\u00e9s ou stimulants.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il est important de noter que ce ne sont l\u00e0 que quelques exemples de signes indiquant que vous \u00eates peut-\u00eatre une personne tr\u00e8s sensible. Si vous pensez \u00eatre un PHS, c&rsquo;est une bonne id\u00e9e de parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour plus de conseils et de soutien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le terme Personne Hautement Sensible (PHS), Highly Sensitive Person (HSP), a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 par premi\u00e8re fois par la psychologue Elaine Aron en 1997. 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