{"id":984,"date":"2023-01-19T12:19:57","date_gmt":"2023-01-19T11:19:57","guid":{"rendered":"https:\/\/psy.brussels\/?page_id=984"},"modified":"2023-01-19T12:19:58","modified_gmt":"2023-01-19T11:19:58","slug":"depression","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psychologue.lgbt\/fr\/themes\/depression\/","title":{"rendered":"D\u00e9pression"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Qu’est-ce que la d\u00e9pression ?<\/h2>\n\n\n\n

La d\u00e9pression est plus qu’un simple sentiment de tristesse<\/strong>, c’est un \u00e9tat de sant\u00e9 mentale caract\u00e9ris\u00e9 par des sentiments persistants de tristesse, de d\u00e9sespoir et de manque d’int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s<\/mark>. Les personnes souffrant de d\u00e9pression peuvent \u00e9prouver un manque g\u00e9n\u00e9ral d’int\u00e9r\u00eat et de plaisir dans les activit\u00e9s quotidiennes, une perte ou un gain de poids important, des insomnies ou une somnolence excessive, un manque d’\u00e9nergie, un manque de concentration, des sentiments d’inutilit\u00e9 ou de culpabilit\u00e9 excessive, et m\u00eame, dans certains cas, pens\u00e9es de mort ou de suicide.<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9pression est une maladie grave et courante qui peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne, notamment sur la capacit\u00e9 de travailler, d’\u00e9tudier et d’entretenir des relations.<\/p>\n\n\n\n

Si vous pensez souffrir de d\u00e9pression, il est important de demander l’aide d’un professionnel de la sant\u00e9 mentale. Le traitement de la d\u00e9pression peut \u00eatre tr\u00e8s efficace et peut inclure une th\u00e9rapie, des m\u00e9dicaments ou une combinaison des deux. Avec un traitement appropri\u00e9, il est possible de g\u00e9rer et de se r\u00e9cup\u00e9rer de la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Signes de d\u00e9pression<\/h3>\n\n\n\n

Sentiments<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  • Se sentir triste.<\/li>\n\n\n\n
  • Un sentiment de d\u00e9sespoir, que les choses ne pourraient pas s’am\u00e9liorer.<\/li>\n\n\n\n
  • Se sentir irritable.<\/li>\n\n\n\n
  • Se sentir vide.<\/li>\n\n\n\n
  • Se sentir fatigu\u00e9, malgr\u00e9 le sommeil.<\/li>\n\n\n\n
  • Se sentir agit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Pens\u00e9es<\/h4>\n\n\n\n
      \n
    • Penser que rien ne vous rend heureux.<\/li>\n\n\n\n
    • Penser que les choses n’iront pas mieux.<\/li>\n\n\n\n
    • Penser que les probl\u00e8mes sont de votre faute.<\/li>\n\n\n\n
    • Penser que vous n’\u00eates pas assez bon.<\/li>\n\n\n\n
    • Penser \u00e0 la mort ou mettre fin \u00e0 ses jours.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Comportement<\/h4>\n\n\n\n
        \n
      • Avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 penser clairement, \u00e0 se concentrer ou \u00e0 prendre des d\u00e9cisions.<\/li>\n\n\n\n
      • Manquer d’int\u00e9r\u00eat pour les choses que vous aimiez.<\/li>\n\n\n\n
      • Manger beaucoup plus ou moins que d’habitude.<\/li>\n\n\n\n
      • Avoir du mal \u00e0 s’endormir ou dormir plus longtemps que d’habitude.<\/li>\n\n\n\n
      • Vivre des maux et des douleurs qui ne semblent pas \u00eatre justifi\u00e9s par autre chose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        Pourquoi ai-je une d\u00e9pression ?<\/h3>\n\n\n\n

        La d\u00e9pression peut survenir \u00e0 n’importe quelle occasion et ce n’est pas de votre faute. Vous courez un risque accru de souffrir de d\u00e9pression lorsque vous vivez des situations difficiles.<\/strong> Voici quelques exemples:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Lorsque vous \u00eates stress\u00e9 (par exemple, d\u00e9marrer un nouveau projet, d\u00e9m\u00e9nager dans une nouvelle ville ou avoir des probl\u00e8mes \u00e0 la maison ou au travail).<\/li>\n\n\n\n
        • Lorsque vous vous sentez impuissant (par exemple, traverser une p\u00e9riode de faible revenu ou la maladie d’un membre de la famille).<\/li>\n\n\n\n
        • Lorsque vous \u00eates victime d’intimidation ou de violence (par exemple, l’intimidation au travail ou \u00e0 l’\u00e9cole).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Certaines personnes ne souffrent de d\u00e9pression qu’\u00e0 certains moments de l’ann\u00e9e, c’est ce qu’on appelle le \u00ab\u00a0trouble affectif saisonnier\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

          <\/div>\n\n\n\n

          Que puis-je faire?<\/h3>\n\n\n\n

          Premi\u00e8re \u00e9tape : amener les gens \u00e0 comprendre ce que vous vivez<\/h4>\n\n\n\n

          Si vous pensez souffrir de d\u00e9pression, pensez \u00e0 quelqu’un \u00e0 qui parler. Il n’est pas toujours facile de reconna\u00eetre ses vuln\u00e9rabilit\u00e9s, mais il est important d’exprimer ses sentiments : les autres ne pourront pas vous aidez s’ils ne savent pas ce que vous traversez.<\/p>\n\n\n\n

          Prochaines \u00e9tapes : chercher de l’aide<\/h4>\n\n\n\n

          Plus tard, il sera n\u00e9cessaire de demander une aide sp\u00e9cialis\u00e9e. Un professionnel pourra \u00e9valuer votre cas et vous donner les bons outils pour vaincre la d\u00e9pression. Par exemple, parlez \u00e0 votre m\u00e9decin de famille pour qu’il vous dirige vers un psychologue ou cherchez vous-m\u00eame un psychologue.<\/p>\n\n\n\n

          <\/div>\n\n\n\n

          R\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\n\n\n\n

          La r\u00e9cup\u00e9ration peut prendre un certain temps. Cependant, \u00e9tape par \u00e9tape, vous pourrez revenir \u00e0 vos anciennes routines. Tout au long du processus, il est important de laisser derri\u00e8re soi les pens\u00e9es n\u00e9gatives et la culpabilit\u00e9. Ne vous bl\u00e2mez pas et n’ayez pas honte : 1 personne sur 4 a souffert de d\u00e9pression. C’est bien de demander de l’aide et de prendre du temps pour soi afin de pouvoir se remettre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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